Яблоки. Состав яблок богат витаминами А, Е, С, К, В4, В9, минеральными
веществами (K, P, Ca, Mg, F, Fe), а также органическими кислотами,
дубильными веществами, клетчаткой. В их кожуре присутствует пектин, а в
семенах ценнейший йод.
Цветная капуста. Эксперты называют цветную капусту одним из самых
полезных продуктов в мире. Тут целый арсенал полезных компонентов:
витамин С, витамин А, витамины группы В и витамин РР, кальций, магний,
фосфор, железо, натрий, калий, содержится клетчатка, белки и полезные
углеводы.
Тыква. Она богата витаминами Е, А, С, D, F, PP, T, группа В, а также
микро- и макроэлементами (магний, калий, железо, кальций), белками,
клетчаткой и сахаром. Тыква полезна при заболеваниях ЖКТ
Грибы. Специалисты утверждают, что в грибах много витаминов. В рыжиках,
белых, моховиках, лисичках – не меньше витамина А, чем в моркови.
Витамина В1 сколько же, как и в злаках и говяжьей печени. Есть в грибах и
витамин D (укрепляет зубы и кости), цинк (полезен для кожи и сосудов),
сера (укрепляет волосы и ногти) и другие микроэлементы.
Клюква. Эта ягода богата сахарами, органическими кислотами, пектинами и
витаминами. Употребление клюквы улучшает аппетит и пищеварение.
Усиливается выработка желудочного сока и сока поджелудочной железы.
Источник - https://vk.com/cozimp_92?w=wall-165336718_884
#цозимп
#Центр_Медицинской_Профилактики
#ЗдоровьеЭтоПросто_МБ
#МедицинскаяБиблиотекаСевастополь
#РИБС_Севастополь
#Календарь_интересных_событий
#НашеЗдоровье
#ЭтоИнтересно
Комментарии
Отправить комментарий