11
августа во всем мире отмечается Международный день здорового
сердца.День здорового сердца тесно связан с одной из самых часто
встречаемых проблем медицины – сердечно-сосудистыми заболеваниями,
которые уносят 18 млн. жизней в год. Факторами риска, влияющими на
развитие сердечно-сосудистых заболеваний, являются:
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• повышение уровня холестерина;
• сахарный диабет;
• высокое артериальное давление выше 140/90;
• низкая физическая активность;
• ожирение;
• постоянный эмоциональный стресс.
Существует
ряд рекомендаций, которые направлены на снижение риска возникновения
болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые
окажут благоприятное влияние не только на сердце, но и на весь организм и
общее самочувствие в целом:
• необходимо сократить потребление соли (до уровня менее 5 г в день);
• увеличить долю фруктов и овощей в рационе;
• регулярно заниматься физической активностью;
• отказаться от потребления табака и алкоголя;
• ограничить потребление пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров, полностью исключить трансжиры;
• контролировать артериального давление;
Помните, что полезные привычки способны сохранить здоровье вашего сердца на долгие годы.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О СЕРДЦЕ:
• Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.
• Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.
• Согласно результатам проведенных исследований, люди, которые спят после обеда, на 37% реже страдают сердечно – сосудистыми заболеваниями, чем бодрствующие целый день.
• За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тыс., а в год – 36 млн. 500 тыс. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.
• Первое сокращение у эмбриона отмечается на 22 день после
оплодотворения.
• Недавнее исследование шведских ученых показало, что во время пения хора ритмы сердец всех участников синхронизируются.
• Человеческое и свиное сердце практически полностью идентичны
• У некоторых людей сердце действительно больше, чем у остальных. И
это не говорит о широте их души. Увеличенные размеры сердца — это сигнал о возможных проблемах в области кардиологии.
#КалендарьЗдоровья_МБ
#МедицинскаяБиблиотекаСевастополь
#РИБС_Севастополь
#НашеЗдоровье
#ЭтоИнтересно
#ВажноЗнать
• злоупотребление алкоголем;
• повышение уровня холестерина;
• сахарный диабет;
• высокое артериальное давление выше 140/90;
• низкая физическая активность;
• ожирение;
• постоянный эмоциональный стресс.
Существует
ряд рекомендаций, которые направлены на снижение риска возникновения
болезней сердечно-сосудистой системы. Это простые действия, которые
окажут благоприятное влияние не только на сердце, но и на весь организм и
общее самочувствие в целом:• необходимо сократить потребление соли (до уровня менее 5 г в день);
• увеличить долю фруктов и овощей в рационе;
• регулярно заниматься физической активностью;
• отказаться от потребления табака и алкоголя;
• ограничить потребление пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров, полностью исключить трансжиры;
• контролировать артериального давление;
Помните, что полезные привычки способны сохранить здоровье вашего сердца на долгие годы.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О СЕРДЦЕ:• Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.
• Секундная стрелка была специально изобретена английским врачом Д. Флоуэром, чтобы начать исследования сердечного ритма.
• Согласно результатам проведенных исследований, люди, которые спят после обеда, на 37% реже страдают сердечно – сосудистыми заболеваниями, чем бодрствующие целый день.
• За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тыс., а в год – 36 млн. 500 тыс. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.
• Первое сокращение у эмбриона отмечается на 22 день после
оплодотворения.
• Недавнее исследование шведских ученых показало, что во время пения хора ритмы сердец всех участников синхронизируются.
• Человеческое и свиное сердце практически полностью идентичны
• У некоторых людей сердце действительно больше, чем у остальных. И
это не говорит о широте их души. Увеличенные размеры сердца — это сигнал о возможных проблемах в области кардиологии.
#КалендарьЗдоровья_МБ
#МедицинскаяБиблиотекаСевастополь
#РИБС_Севастополь
#НашеЗдоровье
#ЭтоИнтересно
#ВажноЗнать
Комментарии
Отправить комментарий