ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

 Как правильно загорать на солнце?

Поскольку летний отпуск обычно ассоциируется с отдыхом на пляже, то многих интересует вопрос красивого и равномерного загара.

У летних солнечных ванн масса плюсов:солнечная энергия активизирует важнейшие процессы в организме человека, способствует поддержанию жизненного тонуса. Если принимать солнечные ванны утром и после обеда, сочетая их с водой, то польза будет огромная.
Такие процедуры:
повышают обмен веществ,
успокаивают нервную систему,
способствуют активизации функций желез внутренней секреции,
устанавливают витаминный баланс всего организма.

Солнечный свет содержит ультрафиолетовые лучи, которые в солнечном спектре обладают основными целебными свойствами. Благодаря их воздействию в коже образуется витамин D, который противодействует развитию рахита у детей; ускоряет обменные процессы. Ультрафиолетовые лучи оказывают тонизирующее действие на все функции организма, способствуют улучшению состава крови, обладают бактерицидным действием, что повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.
Поэтому необходимо проводить часть времени на солнце, но здесь самое главное – не переборщить.

Важно не забывать, что под прямыми лучами солнца можно получить солнечный или тепловой удар, заработать воспаление или активировать опасные заболевания.

Поэтому нужно соблюдать правила безопасного загара, которые позволят укрепить здоровье и избежать риска.


#МедицинскаяБиблиотекаСевастопол
#КалендарьЗдоровья_МБ
#ЗнаетеЛиВы_МБ
#ЗдоровьеЭтоПросто_МБ
#РИБС_Севастополь
#НашеЗдоровье
#МедицинаДляВас
#ЭтоИнтересно
#ВажноЗнать