Сколиоз - искривление
позвоночника - настоящий бич современной цивилизации. Его можно
диагностировать уже в детстве: сейчас сколиоз находят у 80% школьников и
дошкольников. Чем раньше диагностировать, тем проще поправить.
Основными
симптомами сколиоза являются неровно расположенные плечи, искажение
рисунка на одежде (горизонтальные полосы кажутся диагональными) и
выступающие лопатки. Этому заболеванию обычно сопутствуют боли в спине,
боли в ногах, спазмы мышц, а также затруднение дыхания и проблемы с
пищеварением.
ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ СКОЛИОЗА У ДЕТЕЙ
• Малоподвижный образ жизни.
• Врожденная асимметрия тела.
• Принятие неправильной позы во время сидения за партой/столом.
• Неравномерное распределение нагрузки на спину.
• Мышечная дистрофия.
• Травмы и инфекционное поражение позвоночника.
• Гормональные нарушения в детском возрасте, что снижает плотность костей.
ПРОФИЛАКТИКА СКОЛИОЗА У ДЕТЕЙ
Профилактика
сколиоза должна занимать у родителей важное место. Нужно следить за
тем, чтобы выполнялись следующие основные правила:
• не сажать грудного ребенка раньше того момента, когда он сам сможет это сделать.
•
ежедневно нужно совершать прогулки с малышом вне зависимости от погоды,
чтобы насыщать его организм витамином Д, который вырабатывается под
воздействием ультрафиолета и необходим для нормального формирования
костей.
• профилактика сколиоза у новорожденных предусматривает сон на специальном ортопедическом матрасе.
• следите за тем, чтобы у ребенка была правильная осанка, и он не сутулился.
•
правильно оборудуйте рабочее место школьника согласно его возрасту и
росту. Расстояние между столом и глазами не должно быть менее 30 см.
• портфель или рюкзак должен быть с двумя лямками и не очень тяжелым.
•
займите детей спортом. Любая физическая активность положительно влияет
на развитие опорно-двигательного аппарата, мышц и внутренних органов.
ПРОФИЛАКТИКА СКОЛИОЗА У ВЗРОСЛЫХ
Патологическое
искривление позвоночника возможно и у взрослых. Профилактика сколиоза
для людей старшего возраста включает следующие моменты:
• нужно
вести здоровый образ жизни и уделять внимание физическим нагрузкам. При
постоянной работе стоя или сидя следует периодически менять позиции и
находить время для небольшого перерыва и выполнения легких упражнений.
•
помните о том, что постоянно сгорбленное состояние может привести к
искривлению позвоночника. Следите за тем, чтобы Ваше рабочее место было
правильно оборудовано, хорошо освещено и чтобы не нужно было подолгу
находиться в неудобной позе.
• находите время для активного отдыха.
Упражнения на турнике и плавание помогают мышцам находиться в тонусе и
иметь красивую осанку.
• старайтесь питаться продуктами, богатыми полезными веществами.
#МедицинскаяБиблиотекаСевастополь
#КалендарьЗдоровья_МБ
#РИБС_Севастополь
#НашеЗдоровье
#МедицинаДляВас
#ЭтоИнтересно
#ВажноЗнать
Комментарии
Отправить комментарий