Здоровье
– это та ценность, которой человека наделила природа. Однако мы редко
задумываемся об этой безусловной ценности, пока самочувствие не начнет
подводить. В условиях вечного нехватки времени, стрессов, отсутствия
движения, небрежного отношения к своему питанию человек бездумно
растрачивает свой потенциал. Для заострения внимания на проблемах
здоровья человечества и был создан праздник День здоровья.
ЗОЖ сегодня — это целая философия, помогающая сохранить здоровье и бодрость духа на долгие годы. Среди основных составляющих здорового образа жизни медики и ученые выделяют следующие пункты:
• Постоянная физическая активность, сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня.
• Полноценный сон, для восстановления организма необходимо уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8.
• Правильное питание, в рационе должны быть овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать.
• Полный отказ от вредных привычек.
• Соблюдение требований личной гигиены.
• Закаливание и укрепление иммунитета.
• Забота о душевном здоровье.
Не стоит забывать о регулярных медицинских осмотрах, поскольку лучшее лечение – это профилактика. Посещайте врачей, узнавайте о своем состоянии и получайте своевременную помощь, если она понадобится.
#День_здоровья
#РИБС_Севастополь
#МедицинскаяБиблиотекаСевастополь
#НашеЗдоровье
#МедицинаДляВас
#ЭтоИнтересно
#ВажноЗнать
#Медицина
#ИнформацияМедработникам
Комментарии
Отправить комментарий