Почки, несмотря на небольшой размер (с
кулак), играют важную роль в организме человека. Их основная работа —
это непрерывная фильтрация крови, поэтому их часто ассоциируют с
понятием «второе сердце». За сутки через почки проходит около 200 литров
крови, где она очищается от шлаков, токсинов и ненужных веществ.
Помимо этого, почки регулируют водно-солевой обмен, сохраняют
кислотно-щелочной состав крови, производят биологически активные
вещества, регулирующие уровень артериального давления.
ФАКТОРЫ, ПАГУБНО ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ПОЧЕК ЧЕЛОВЕКА :
1. вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение;
2. употребление наркотиков;
3. длительное, особенно бесконтрольное, употребление медикаментов;
4.
недостаточное потребление питьевой воды, часто вызванное замещением её
соками, газированными и тонизирующими (чай и др.) напитками;
5. малоподвижный образ жизни;
6. неправильное питание, в том числе чрезмерное потребление соли и нерациональные диеты;
7. различного рода хронические и инфекционные заболевания;
8. внешние факторы (холод и жара), связанные с нахождением в некомфортных температурных режимах.
ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ВАЖНО СОБЛЮДАТЬ, ЗАБОТЯСЬ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ, В ТОМ ЧИСЛЕ И О ПОЧКАХ:
1. регулярно выпивать не менее 1-1,5 литров чистой питьевой воды, чтобы способствовать промыванию почек;
2.
хотя бы раз в год делать анализы крови и мочи, чтобы контролировать
состояние почек, своевременно выявлять любые негативные изменения и
нивелировать их по назначениям врача;
3. вести здоровый, подвижный образ жизни, дабы не создавать застойные процессы в организме;
4. заботиться о правильном питании, стараясь увеличить потребление овощей и фруктов;
5. отказаться от вредных привычек;
6. контролировать артериальное давление и массу тела.
#Всемирный_день_почки
#МедицинскаяБиблиотекаСевастополь
#РИБС_Севастополь
#НашеЗдоровье
#МедицинаДляВас
#ЭтоИнтересно
#ВажноЗнать
#Медицина
#ИнформацияМедработникам
Комментарии
Отправить комментарий