Сон – это естественное физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир.
По данным ВОЗ, взрослому человеку необходимо спать от шести до восьми часов в сутки. Об опасности нехватки сна неоднократно говорилось. Она существенно влияет на качество жизни, настроение, работоспособность, самочувствие, ускоряет процесс старения.
Также хроническое недосыпание негативно действует на мозг. Сутки без сна приводят к появлению в головном мозге химических процессов, ведущих к нарушению психики. Спустя двое суток меняется гормональный фон и нарушаются нейронные связи. А после трех и более суток без сна клетки головного мозга начинают разрушаться, а также увеличивается нагрузка на внутренние органы, особенно на сердце.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ
• В состоянии полного покоя снижается мозговая активность, понижаются химические и физические реакции организма.
• Ученые доказали, что раздражительность, замкнутость и зацикливание на проблемах – результат недосыпа. Потеря всего 4 часов пребывания в царстве Морфея, ухудшает реакцию в 2 раза, страдает память, и увеличивается риск обострения хронических заболеваний.
• С медицинской точки зрения плохой сон может послужить причиной инфаркта и инсульта, а также гипертонии. А вот здоровый — будет хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Вдобавок он помогает мозгу очистить ненужные белки на нейронных соединениях.
• Многие люди не осознают, что спят, а также не запоминают сновидения. Пока мы спим, можно увидеть до семи сновидений. Один длится приблизительно два часа.
• Младенцы в утробе матери тоже видят сны. Правда, состоят они из звуков и чувств, потому что у ребенка еще нет визуальных и ассоциативных реакций.
• Мозг не может выдумать несуществующее лицо, поэтому все, что человек видит в сновидениях, он уже когда-то встречал в жизни.
• Курильщики видят намного затуманенные и нечеткие картинки сновидений, а также не запоминают многих деталей, нежели некурящие.
• Чаще всего страшные или цветные сновидения видят больные шизофренией, ещё гении.
#Всемирный_день_сна
#МедицинскаяБиблиотекаСевастополь
#РИБС_Севастополь
#НашеЗдоровье
#МедицинаДляВас
#ЭтоИнтересно
#ВажноЗнать
#Медицина
Комментарии
Отправить комментарий