По
официальным данным ежегодно в России около половины от общего
количества смертельных случаев связаны с болезнями сердечно-сосудистой
системы. Предотвратить сердечно-сосудистые заболевания помогут меры
профилактики, о которых, к сожалению, сегодня знают еще не все.
Артериальная гипертензия последнее время среди взрослого населения
встречается очень часто.
ФАКТОРЫ РИСКА
Среди
сердечно-сосудистых заболеваний множество тех, что угрожают не только
здоровью, но и жизни. Ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт,
гипертония, аритмия. Эти болезни стали весьма распространенными у
пациентов российских поликлиник.
Виной всему - современный образ жизни, отсутствие адекватных физических нагрузок, правильного питания.
В
числе факторов риска, которые повышают вероятность развития
сердечно-сосудистых заболеваний, также находятся курение, избыточный вес
и стрессы.
МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ
Даже при генетической склонности
к развитию сердечно-сосудистых заболеваний их можно предупредить! Для
этого необходимо соблюдать меры профилактики, в числе которых:
• Отказ от курения, а также ограничение употребления алкоголя.
•
Контроль артериального давления. Если у вас есть гипертензия,
необходимо проводить на фоне антигипертензивной терапии домашний
мониторинг артериального давления. Целевые цифры артериального давления
<140/90 мм.рт.ст, при хорошей переносимости - <130/80 мм.рт.ст.
Даже при однократно обнаруженном повышении давления необходимо
контролировать его уровень.
• Физическая активность, соответствующая
вашему уровню подготовки по рекомендации врача. Сердце, как и любая
мышца нашего организма, нуждается в тренировке. Рекомендовано по крайней
мере 150 мин. в неделю аэробной физической активности умеренной
интенсивности или 75 мин высокой интенсивности. При физической нагрузке
частота сердечных сокращений должна увеличиться не более, чем на 20-30
ударов в минуту.
• Рациональное питание. Откажитесь от фаст-фуда и
включайте в свой рацион больше блюд с полиненасыщенными жирными
кислотами. Прекрасно подойдут рыба и орехи. Не забывайте о фруктах и
овощах. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, не стоит
увлекаться употреблением одних и тех же продуктов. Ограничьте
потребление поваренной соли (не более 5 граммов в сутки). Также стоит
следить за сахаром, норма сладостей в день - не более 30 граммов.
• Минимум стресса. Если исключить стрессовые ситуации невозможно, нужно почаще отдыхать и расслабляться.
• Здоровый сон. Спать нужно не менее семи часов в сутки, при этом лучше не ложиться позднее 22 часов.
• Контроль уровня холестерина и сахара в крови. Здесь поможет сдача анализов.
ОСМОТРЫ ДЛЯ ВЫЯВЛЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА
-
Чтобы отследить состояние своего здоровья и склонность организма к
заболеваниям сердца, не нужно тратить деньги. Застрахованные в системе
обязательного медицинского страхования могут обследоваться совершенно
бесплатно, - говорит директор Севастопольского филиала ООО «СМК
«Крыммедстрах» Любовь Галянская. Профилактические мероприятия позволяют
многим выявить предрасположенность к болезням сердечно-сосудистой
системы. А по завершении профилактического осмотра или диспансеризации
врач обязательно даст дальнейшие рекомендации и при необходимости
назначит лечение.
Ответственное отношение к своему здоровью поможет
не пропустить первые признаки заболевания. Здоровый образ жизни в
сочетании с профилактическими мероприятиями позволят вашему сердцу
работать без сбоев, добавила Любовь Галянская.
ОТНОСИТЕСЬ ЛИ ВЫ К ГРУППЕ РИСКА ПО РАЗВИТИЮ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ?
Чтобы
определить относитесь ли вы к группе риска по развитию
сердечно-сосудистых заболеваний предлагаем вам ответить на вопросы и
если у вас будет:
• 3 утвердительных ответа на любые из вопросов -
вы относитесь к группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний
и вам необходимо пройти диспансеризацию или профилактический осмотр;
• 5 утвердительных ответов - в ближайшее время вам необходимо обратиться к врачу для более углубленного обследования. И так:
1. Ваш возраст 40 лет и старше (мужчины), 50 лет и старше (женщины)?
2.
Есть ли у ваших родственников следующие заболевания (или одно из них):
артериальная гипертензия, ранний атеросклероз, стенокардия, инфаркт
миокарда, инсульты, сахарный диабет?
3. Вы курите?
4. Вы не придерживаетесь правильного питания?
5. У Вас имеется избыточный вес (окружность талии у женщин более 88 см, у мужчин более 102 см)?
6. Вы редко занимаетесь физкультурой?
7. У вас были случаи повышенного артериального давления (выше 130/80)?
8. У вас повышен уровень холестерина в крови (выше 5,0 ммоль/л)?
9.
У вас повышен уровень сахара в крови (выше 5,6 ммоль/л в капиллярной
крови, выше 6,1 ммоль/л в венозной крови) или есть диагноз сахарный
диабет?
10. Вы испытываете стрессы на работе, дома?
ДИСПАНСЕРНОЕ НАБЛЮДЕНИЕ
Диспансерное
наблюдение необходимо, чтобы следить за состоянием здоровья пациентов с
хроническими заболеваниями, в том числе с сердечно-сосудистыми
заболеваниями, проводить для них регулярный медицинский осмотр,
направлять при необходимости на лечение. Врач должен информировать таких
пациентов о порядке диспансерного наблюдения, даже проводить
диспансерный прием на дому, если гражданин не в состоянии сам посетить
поликлинику. Важно отметить, что диспансерное наблюдение проводятся для
пациентов бесплатно.
Роль страховых представителей в сопровождении пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Страховые
представители осуществляют информационное сопровождение застрахованных
лиц на всех этапах получения медицинской помощи.
Если врач взял Вас
на диспансерный учет по сердечно-сосудистому заболеванию, то эту
информацию получит Ваш страховой представитель. При необходимости
посетить поликлинику, Вы получите уведомление от своей страховой
компании. Напоминание может прийти в виде sms-сообщений, писем,
телефонных звонков.
Если врач взял Вас под диспансерное наблюдение,
следует регулярно проходить все контрольные проверки состояния здоровья и
выполнять все назначения врача.
ВАЖНО!
Если Ваши права в
системе ОМС нарушают, а также по любым вопросам, связанным с порядком
получения и качеством медицинской помощи, обращайтесь к страховым
представителям:
- по телефонам прямой связи, которые расположены в лечебных учреждениях (поликлиниках);
- по телефону контакт-центра Территориального фонда ОМС;
- по телефону «горячей линии» своей страховой компании.
По материалам газеты «Комсомольская правда» от 10.02.2021
#Сердечно_СосудистыеЗаболевания
#Крыммедстрах
#РИБС_Севастополь
#МедицинскаяБиблиотекаСевастополь
#НашеЗдоровье
#МедицинаДляВас
#ЭтоИнтересно
#ВажноЗнать
#Медицина
#ИнформацияМедработника
Комментарии
Отправить комментарий