На протяжении
жизни человека костная ткань регулярно обновляется, процессы обновления
происходят последовательно и незаметно. При остеопорозе же «старая»
костная ткань рассасывается с большей скоростью, чем строится «новая».
Остеопороз можно перевести, как «рыхлая, пористая, разреженная кость»,
что, в принципе, и сводится к основной сути этого заболевания, которое
характеризуется снижением плотности костной ткани у человека.
Результатом этого заболевания, как правило, развивающегося постепенно и
прогрессирующего со временем, становятся частые переломы конечностей и
позвоночника.
Можно ли предотвратить остеопороз и переломы?
Да,
если Вы будете действовать своевременно! Какие шаги вы можете
предпринять, чтобы построить сильные кости на протяжении всей жизни и
избежать переломов:
• Регулярно заниматься спортом. Упражнения на весовые нагрузки, мышечное укрепление и балансировку.
• Обеспечить питание, полезное для костей. Кальций, витамин D и протеин важны для здоровья костей!
• Избегать вредных привычек: курения и чрезмерного употребления алкоголя.
• Поддерживать здоровую массу тела.
• Пройти консультацию врача и если нужно принимать лечение.
Главная
задача Всемирного дня борьбы с остеопорозом – привлечь внимание к
проблеме, заставить задуматься, направить людей на осознание
необходимости здорового образа жизни, основанного на правильном питании,
физической активности и умении ценить собственное здоровье.
#День_борьбы_с_остеопорозом
#РИБС_Севастополь
#ТолстовкаСевастополь
#НашеЗдоровье
#МедицинскаяБиблиотекаСевастополь
#МедицинаДляВас
#ЭтоИнтересно
#ВажноЗнать
#Медицина
#ИнформацияМедработникам
Комментарии
Отправить комментарий