Пусть
говорят, что хорошего человека много не бывает. Пусть срывают
аплодисменты шоу энергичных толстушек. Пусть множатся магазины с модной
одеждой для «больших людей», а на подиумах появляются модели,
отличающиеся приятными округлостями от стандартных «вешалок».
Все равно, сегодня невинное замечание: «Как вы поправились!» – для
большинства, особенно – женского, будет звучать: «Как вы сегодня плохо
выглядите!» И, по сути, такое восприятие не совсем ошибочно, ведь во
многих случаях избыточный вес сопровождается букетом тяжелых
сопутствующих заболеваний...
Ожирение – это хроническое заболевание, сопровождающееся чрезмерным набором веса. Человек, страдающий этой болезнью, подвергает огромному риску свое здоровье. Жир откладывается не только под кожей, но и на поверхности внутренних органов, что значительным образом замедляет их работу.
Этот день считается своеобразной пропагандой здорового образа жизни. Самый оптимальный способ предотвращения проблемы - своевременное принятие профилактических мер.
К главным принципам, предотвращающим развитие ожирения, относят следующее:
- Необходимо снизить потребление алкогольных напитков. Они стимулируют аппетит, тем самым увеличивая количество съеденной пищи.
- Рекомендуется регулярно заниматься спортом. Даже 15 минут, потраченных на физические упражнения, помогут потратить калории и поддерживать организм в тонусе. Предпочтительны занятия в бассейне, легкий бег и езда на велосипеде.
- Нельзя допускать запущенности хронических заболеваний. Особенно, если они отражаются на обмене веществ. Следует регулярно совершать профилактические визиты к врачам.
- Очень важно следить за суточной нормой калорий. Она рассчитывается из расчета 22 ккал на 1 кг веса.
- Необходимо исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу.
- Контроль гормонального фона позволяет предотвратить нарушения эндокринной системы с вытекающими из этого осложнениями.
- Устранение стресса и налаживание режима сна и отдыха помогут запустить обменные процессы, что ускорит процесс жиросжигания. Чтобы определить причину ожирения врачи рекомендуют вести пациенту дневник питания.
#ДеньБорьбы_с_Ожирением
#НашеЗдоровье
#МедицинскаяБиблиотекаСевастополь
#МедицинаДляВас
#ЭтоИнтересно
#ВажноЗнать
#Медицина
#ИнформацияМедработникам
Комментарии
Отправить комментарий