Человеческий мозг
обладает большими возможностями, чем мы думаем. Его можно тренировать и
заставлять работать иначе. А это, в свою очередь, определяет то, какой
будет наша жизнь.
1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением
Мозг
реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для
него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По
этой причине возможен так называемый эффект плацебо.
Если мозг
считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с
сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо,
думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить
температуру тела.
Точно так же работает и эффект ноцебо, но в
обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и
слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически
ощущать ее симптомы.
Хорошая новость же в том, что если вы смотрите
на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за
счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови.
Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить
ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.
2. Вы видите то, о чем думаете больше всего
О
чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта.
Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины
этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о
своей машине чаще, чем думали до сих пор.
3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте
В
среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше
40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове
вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия
жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на
незнакомую, чтобы «прочистить» мозги.
Негативные мысли создают
стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины
нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это
реагировать
Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще
регистрировать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем
быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно —
это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный
контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство
ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными.
4. Периодически отключаться — это жизненно важно
Вы
можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают
у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст
передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее.
Самый
простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она
позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент.
И
еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в
горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем
эффективнее «прочищается» голова.
5. Вы можете изменить свой мозг. Буквально. Физически
Когда
вы сосредотачиваетесь на какой-то умственной деятельности, ваш мозг в
этот момент активно генерирует новые нервные связи. Этот процесс биологи
называют нейропластичностью.
Вот как это работает. Если вы думаете,
что не в состоянии похудеть, то со временем лишь будете укрепляться в
этой мысли. А вот если вы замените это подсознательное убеждение на
мысль: «Я в отличной физической форме», то ваш мозг будет каждый раз
строить к ней новые нейронные связи. Вы начнете все чаще замечать новые
возможности, которые позволят вам превратить эту подсознательную
установку в новую реальность.
У вас есть возможность подчинить себе
свое сознание и измениться. У вас есть возможность добиться всего, чего
вы хотите. Главное — поверить в это. Ведь любой физический процесс
начинается с мыслей, которые возникают в вашей голове.
#Всё_о_Мозге
#РИБС_Севастополь
#ТолстовкаСевастополь
#НашеЗдоровье
#МедицинскаяБиблиотекаСевастополь
#МедицинаДляВас
#ЭтоИнтересно
#ВажноЗнать
#Медицина
#ИнформацияМедработникам
Комментарии
Отправить комментарий